Les bouffées de chaleur à la ménopause : bien plus qu'une simple canicule!

Les bouffées de chaleur, un symptôme fréquent de la ménopause, surviennent en raison de la baisse des niveaux d'œstrogènes, qui régulent la température du corps. Elles se manifestent brusquement et se produisent généralement au niveau du visage, du cou et de la poitrine, pouvant durer de quelques secondes à plusieurs minutes. Bien que sans danger, elles peuvent affecter la qualité de vie, perturbant le sommeil et les activités sociales. Heureusement, leur fréquence tend à diminuer avec le temps, bien que certaines femmes puissent en souffrir pendant plusieurs années après la ménopause.

Il est réconfortant de savoir qu'il existe plusieurs solutions que vous pouvez essayer et adopter au quotidien afin d’améliorer votre qualité de vie

Pour soulager ces bouffées de chaleur, des changements de mode de vie peuvent être efficaces, tels que l’adoption d’une alimentation équilibrée, la pratique de la respiration profonde et de l’exercice physique, ainsi que la réduction de la consommation de certains stimulants comme le café et l'alcool. Dans les cas où ces ajustements ne suffisent pas, des traitements hormonaux ou non hormonaux peuvent être envisagés, mais il est important de consulter un médecin pour évaluer les options adaptées et sécuritaires. En combinant ces stratégies, les femmes peuvent améliorer leur bien-être et mieux gérer ce symptôme perturbateur de la ménopause. Lire l'article!

*Source: Les bouffées de chaleur à la ménopause : bien plus qu'une simple canicule!