3 Exercices pour renforcer votre périnée et le plancher pelvien

Il est crucial de renforcer le périnée et le plancher pelvien pendant la ménopause car cette période est souvent associée à une diminution des niveaux d'oestrogène, ce qui peut affaiblir ces muscles. Un périnée fort peut aider à prévenir ou à réduire les fuites urinaires et les problèmes de prolapsus, améliorant ainsi la qualité de vie et la confiance en soi des femmes pendant cette transition hormonale. De plus, un plancher pelvien tonique favorise une meilleure stabilité et soutien pour les organes pelviens, ce qui est essentiel pour maintenir la santé et le bien-être général....Regardez la vidéo

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