Je cherche des recommandations de collations saines et riches en protéines (les recommandations sucrées seraient un bonus)
Comme beaucoup d'entre vous, j'essaie de lutter contre ces kilos en trop qui ont fait leur apparition pendant la périménopause. J'ai l'impression de faire des progrès en ce qui concerne l'équilibre de mon alimentation pour le dîner et le souper. Mon partenaire et moi avons trouvé des moyens d'augmenter les protéines, d'ajouter plus de légumes et de réduire les sucres ajoutés dans les soupers que nous préparons. Nous préparons également généralement nos dîners de la semaine à l'avance, donc je suis plutôt satisfaite de ça aussi. C'est pour les collations que j'ai du mal. Surtout les collations de mi-journée et de fin de soirée. Je me surprends à manger des choses comme une barre de chocolat ou un sachet de bonbons en milieu d'après-midi et quand nous regardons la télévision le soir. Je me demande ce que font les autres. Y a-t-il des collations saines et riches en protéines que vous aimez? Que faites-vous quand vous avez envie de sucre?
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Je comprends. J'ai aussi de fortes envies de sucre! Je suis tombée sur une recette de
« Snickers sains » sur les réseaux sociaux. On remplit une datte de beurre de cacahuète non sucré, on la trempe dans du chocolat noir fondu et on saupoudre d'un peu de sel. Et voilà! C'est délicieux!1 -
J'aime le yogourt grec riche en protéines. C'est rapide et facile et ça apporte une grande dose de protéines. J'achète généralement du yogourt nature, mais quand j'ai envie d'un petit quelque chose de sucré, j'y ajoute des myrtilles ou de la mangue.
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On dirait que l'on est tous sur la même voie LOL - en train d'essayer de trouver comment gérer la prise de poids du milieu de la vie et ces envies de sucre tenaces ! Mon accompagnatrice en santé m'a donné une excellente recette : des myrtilles recouvertes de yogourt grec. Avant, j'avais tendance à me tourner vers la crème glacée tard le soir, mais maintenant j'ai ces myrtilles préparées et prêtes à consommer dans le congélateur. Elles aident vraiment à freiner ces envies. Super facile et honnêtement, c’est vraiment bon!
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